Category: Livres,Sant, Forme et Dittique,Psychologie et psychanalyse
Pas de panique au volant ! Details
?Vous apprenez à conduire et vous paniquez ? Depuis que vous avez eu un accident, vous avez peur de prendre la route ? La nuit ou par mauvais temps, vous vous sentez mal au volant ? Sur des routes inconnues, vous perdez tous vos moyens ? Au milieu des embouteillages, vous avez le coeur qui bat et l'impression d'étouffer ? Vous évitez les tunnels, les ponts, les autoroutes, les grandes villes ? Ce livre vous propose une méthode pratique pour dominer toutes vos peurs. Il s'agit d'outils antipanique qui vous permettront de juguler vos angoisses, d'éviter les palpitations, les bouffées de chaleur, de retrouver la confiance en vous et de conduire dans la sérénité pour plus de sécurité. Roger Zumbrunnen est psychiatre, spécialiste des troubles anxieux.
Reviews
J'ai beaucoup aim ce livre qui m'a donn de bonnes techniques abri-angoisses, notamment la defocalisation . Par ailleurs je fais aussi une thrapie cognitive et comportementale et j'ai eu connaissance d'une auto cole, l'auto cole de la Colombette, rue de la Colombette Toulouse qui fait des sances de "conduit' thrapie ". J'en ai fait 4 d'une heure une heure 30 et a m'a beaucoup aid, les moniteurs sont vraiment doux et pdagogues et matrisent les techniques de gestion du stress tout en nous faisant rviser des lments qu'on aurait oubli dans la pratique de la conduite. J'ai fait cela, en complment de la reprise de Paroxetine (Un des ISRS dont il est fait mention dans le livre) car ma phobie de la conduite s'tait aggrav et avait entran, en plus d'autres angoisses, un dbut de dpression et un blocage face la conduite. Merci pour ce livre, on peut aussi l'enrichir avec le livre " Les thrapies cognitives et comportementales pour les nuls ", qui aide beaucoup grer des penses errone.
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